Jump

AULAS DE JUMP - NOVIDADE NO CONCÓRDIA

O Clube pensando no bem estar do associado busca novas modalidades e sendo assim adquiriu alguns aparelhos de cama elástica para a prática de "JUMP".

Venha fazer uma aula experimental e matricule-se para participar desta atividade saudável.

 

Jump Fit divertido e eficaz

O Jump fit, aula feita sobre um minitrampolim, chegou há alguns anos e conquistou as academias.

Além de ser uma aula divertida, ela enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias(cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade) e melhora o condicionamento cardio-respiratório.

O jump fit pode ser realizado por pessoas de vários níveis de condicionamento(de iniciantes a avançados), basta mudar a intensidade dos exercícios.

Os alunos permanecem em cima do trampolim por 45 minutos, onde executam uma coreografia com muitos saltos diferentes, movimentos de corrida e outros, numa sequência muito dinâmica. A aula é segura e o impacto nas articulações e coluna é mínimo(este equipamento amortece cerca de 87% do impacto), o que dificilmente causa lesões.

O sucesso des ta aula foi tamanho que, a partir dela, foram criadas novas aulas como o Jump Fit Circuit, onde são incluidos exercícios localizados, alternados aos exercícios de resistência cardio vascular, criando novos estímulos e resultados. São acoplados elásticos aos tramspolins, permitindo o trabalho de membros superiores e tronco.

Cuidados a serem tomados:

- O equipamento deve ser usado por uma pessoa por vez;
- Usar tenis ou sapatilhas;
- Não pisar nas bordas;
- Colocar o aparelho a 2m de distância de objetos e paredes;
- Verificar se os pés do equipamento estão firmes e bem rosqueados;
- Controlar a frequência cardíaca, que deve estar entre 60% a 80% da F.C.máxima(220-a sua idade)
- Fazer alongamentos antes e depois dos exercícios.

Nota importante: O Jump Fit é contra indicado a mulheres grávidas, instabilidade articular e labirintite não medicada.

INSCRIÇÕES AULAS DE JUMP

TURMAS:
Seg e Qua: 18:45 hs
Ter e Qui: 18:45 hs
Qua e Sex: 10:10 hs

Taxa de Inscrição: R$ 10,00
Mensalidade: R$ 10,00

Início: 31 DE JANEIRO

OBS: ATESTADO NO PRIMEIRO DIA DE AULA
IDADE MÍNIMA 18 ANOS

INSCRIÇÕES NA SECRETARIA DO CLUBE

 

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