Ginástica Localizada

O nome Ginástica Localizada,  é colocado pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.

Na  sala de ginástica, muita música e agitação para deixar os alunos no ritmo da malhação. A professora comanda os exercícios, as séries a serem feitas e as correções para a execução perfeita do movimento.

A aula de ginástica localizada dura em media 60 minutos e deve ser feita pelo menos 2 vezes na semana, para que os efeitos benéficos sejam alcançados com sucesso.

Pelo fato de boa parte da aula ser de forma aeróbia, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório. O aluno ainda terá um fortalecimento dos músculos de forma geral, de acordo com a variedade de exercícios realizados. É uma ótima forma de adquirir saúde e deixar o corpo bonito.

Horários:

Segunda: 19:30h as 20:30h - Professora: Karina

Quarta: 19:30h as 20:30h - Professora: Karina